top of page

Atelier Gestion du Stress et des Émotions
Apprenez à réguler votre stress et à mieux gérer vos émotions.

Un atelier pratique, accessible et basé sur la respiration, la pleine conscience et les neurosciences, pour développer vos ressources internes et retrouver calme, clarté et concentration – même sous pression.

Training positive solution

100%

des répondants sont satisfaits de l'atelier

82%

se sentent mieux équipés pour maîtriser leur stress

90%+

recommandent cette formation

Vous vous sentez souvent sous tension ?

Que vous soyez leader, collaborateur, manager ou entrepreneur, le stress physiologique et mental impacte vos performances, votre santé mentale et vos relations professionnelles.

Difficulté à lâcher prise, surcharge mentale, émotions envahissantes, manque de sommeil…

Vous n’êtes pas seul.

Et si vous pouviez apprendre à mieux vous sentir… en seulement 2 heures ?

Dans cet atelier immersif, nous vous transmettons des outils concrets pour gérer votre stress de façon autonome.


Basé sur les dernières avancées en neurosciences et respiration, ce format est conçu pour vous donner des solutions applicables immédiatement, en toute simplicité et avec une efficacité immédiate.

Ce que contient l’atelier :

Contenu pédagogique :

  • Définition claire du stress et de ses mécanismes

  • Stratégies corps-esprit pour calmer le corps et le mental

  • Rôle clé de la respiration sur le système nerveux

  • Introduction à la pleine conscience au travail comme dans la vie personnelle

  • Principes de développement personnel durable

Format :

  • 1 atelier d’introduction de 2h

  • Disponible aussi en Masterclass (30 min ou 1h)

  • En visio ou sur site, au choix

Pratique guidée :

  • 7 exercices concrets testés pendant l’atelier

  • Fiches techniques fournies en PDF

  • Suivi possible avec le formateur

Public :

  • Individus, collaborateurs ou leadership (1 à 50 participants)

  • Mise en place en 1 semaine

  • Sans prérequis – sur base de volontariat

Résultats concrets

  • Apaisement immédiat du stress physique et mental

  • Meilleure concentration et clarté d’esprit

  • Réactions émotionnelles plus maîtrisées

  • Relations professionnelles plus sereines

  • Capacité à faire face aux imprévus avec calme

DALL·E 2024-10-09 15.29.18 - A stylized, artistic image featuring a face evoking the pract
DALL·E 2024-10-09 14.53.25 - A stylized, artistic image designed to illustrate the concept
Informations pratiques

Durée : 2h (ou version express en 30min ou 1h)

Intervenant : Thierry Daher

Lieu : en entreprise ou à distance

Tarif :

  • Entreprises : nous consulter

  • Individus : 45 € HT / personne (groupe minimum requis)


Inclus : PDF récapitulatif + fiches pratiques inclus + Accès à un entretien individuel post-atelier si souhaité

Témoignages

Nos clients partagent comment notre accompagnement a transformé leur leadership et renforcé leurs équipes.

Hassan Kadbi, Co-CEO and Board Member, Hapimag AG (Suisse)

Thank you Thierry Daher for the fantastic sessions. We all enjoyed them thoroughly, and they will without a doubt help us. We value the mental health of one another in our team, as we believe our work and personal lives nowadays are very intertwined and one needs to take every possible opportunity in private or at work to take care of their well-being.

Nathalie Cools, D.A.F. Région PACA, France Travail

Grâce à ces séances de respiration, j'ai appris à gérer mon stress dès les premiers signes d'alerte et j'ai mis en place des routines notamment en voiture et quand je marche. J'ai aussi noté une nette amélioration de mon sommeil. Un grand merci a Thierry et à Positive Solutions.

Dr Alexia Duprez

J'ai trouvé la formation très complète : entre les rappels des mécanismes physiologiques, la littérature scientifique, et bien sûr tous les exercices de respiration et de méditation, il y a de quoi adhérer ! ….. En résumé : ça n'est pas de la magie, mais avec un (tout petit) peu de rigueur on voit beaucoup d'effets positifs. Encore un immense merci !!

FAQ

Frequently Asked Questions

bottom of page