Hala El Amin, participante Formation GS&E Hopital AUB-MC Beyrouth, 9/10
“It was a great reminder of skills I have and teach my clients and a chance to start the week on a calm note.”
ATELIER · 3H · MANAGERS · PROFESSIONS AIDANTES
Atelier - Gestion de l'Empathie — développer sans s'épuiser
Vous...
L'empathie est la compétence relationnelle la plus puissante — et l'une des plus mal gérées. Entre les managers qui s'épuisent à absorber les émotions de leur équipe et ceux qui ont appris à s'en couper pour se protéger, il existe une troisième voie : l'empathie ancrée, consciente, et régulée.
La détresse empathique — connue notamment dans les professions aidantes — touche aussi les managers, les RH, les coaches et les leaders qui s'investissent fortement dans leurs équipes. Elle n'est pas une faiblesse : c'est un signal neurologique qu'il faut apprendre à lire et à gérer.
Vous vous sentez souvent épuisé·e après des journées de réunions ou de conversations chargées émotionnellement
Vous avez du mal à mettre de la distance sans vous sentir insensible ou absent·e
Vous travaillez dans une profession aidante (médical, RH, coaching, social) et vous approchez de votre limite émotionnelle
Vous souhaitez développer votre empathie de manière intentionnelle et durable
Pourquoi choisir ce parcours ?
Une approche pragmatique qui transforme radicalement votre rapport au quotidien.
Comprendre la différence entre empathie émotionnelle, empathie cognitive et compassion
Développer une empathie ancrée — présent·e avec les autres sans être absorbé·e par leurs émotions
Identifier vos propres signaux de fatigue de compassion avant le point de rupture
Maîtriser des pratiques de régulation post-interactions chargées : respiration, recentrage, gratitude
Repartir avec un protocole personnel pour maintenir l'ouverture émotionnelle dans la durée
Étape 1 — Calmer le corps par la respiration
La respiration est la seule fonction du système nerveux autonome que l'on peut contrôler consciemment. En modulant son rythme et sa profondeur, on agit directement sur le nerf vague — le frein parasympathique du corps — et on réduit les niveaux de cortisol et d'adrénaline.
« La respiration crée des changements d'humeur, pas l'inverse. » — Pr. Kraswnow PhD, Stanford, 2017.
Étape 2 — De l'empathie subie à l'empathie choisie et contrôlée
Grace aux « neurones miroirs », nous résonnons automatiquement avec les émotions des autres. La pleine conscience permet de créer un espace entre ce ressenti et notre réponse — d'observer sans être emporté·e. C'est ce que les neurosciences appellent la régulation empathique : ni fermeture, ni fusion.
Ce que contient l'atelier
Vous avez du mal à mettre de la distance sans vous sentir insensible ou absent·e ?
Vous travaillez dans une profession aidante (médical, RH, coaching, social) et vous approchez de la saturation ?
Durant cet atelier, vous apprendrez :
* La science de l'empathie — neurones miroirs, contagion émotionnelle, régulation
* Empathie vs compassion — pourquoi la distinction est neurologique autant que sémantique
* La fatigue de compassion : mécanismes, signaux précurseurs, prévention
* Gratitude comme régulateur émotionnel — ce que dit la recherche
* Pratiques : body scan post-interaction, respiration de recentrage, méditation de compassion guidée
Formats :
Atelier de 3h — présentiel ou visio
Public : managers, RH, professions aidantes, coaches, soignants | Groupe jusqu'à 20 personnes
Conditions :
Contactez nous pour un devis. Financement OPCO éligible.