Rana Yamout, Médecin Cheffe de Service Hopital AUB-Beyrouth, 10/10
“It was great honestly and helped a lot in managing the team stress during difficult times.”
ATELIER · 3H · ENTREPRISES
Atelier - Résilience Adaptative : rester stable quand tout change
Vous...
La résilience n'est pas la capacité à encaisser sans broncher. C'est la capacité à traverser l'adversité en maintenant une clarté suffisante pour agir — et à en sortir plus adapté·e qu'avant. Cette nuance change tout. Dans un contexte de transformations accélérées — réorganisations, pressions économiques, incertitude structurelle, développement de l’IA — la résilience adaptative est devenue une compétence collective aussi bien qu'individuelle essentielle.
Votre organisation traverse une période de changement intense et vous observez une fatigue collective
Vous souhaitez outiller vos équipes pour faire face à l'incertitude sans s'épuiser
Vous sentez que le moral de votre équipe se dégrade et cherchez une réponse concrète
Vous traversez personnellement une période difficile et souhaitez renforcer vos ressources internes
Pourquoi choisir ce parcours ?
Une approche pragmatique qui transforme radicalement votre rapport au quotidien.
Comprendre les mécanismes biologiques de la résilience — et pourquoi certaines personnes s'adaptent mieux
Maîtriser des outils de régulation rapide utilisables en situation de crise
Développer votre fenêtre de tolérance émotionnelle — la zone dans laquelle vous restez opérationnel·le
Identifier vos ressources internes et les renforcer intentionnellement
Créer un plan de résilience d'équipe — rituels, pratiques collectives, sécurité psychologique
Étape 1 — Élargir la fenêtre de tolérance
Le neuropsychiatre Daniel Siegel (UCLA) désigne sous le nom de « fenêtre de tolérance » la zone dans laquelle notre système nerveux peut traiter l'information, prendre des décisions et maintenir des relations sans être dépassé. Sous stress chronique, cette fenêtre se rétrécit : on bascule plus facilement en hyperactivation (réactivité, agitation, impulsivité) ou en hypoactivation (fatigue, repli, déconnexion). La résilience adaptative c'est la capacité à rester opérationnel·le dans cette fenêtre, ou à y revenir rapidement après en être sorti·e. Les pratiques de régulation physiologique enseignées dans cet atelier élargissent cette fenêtre progressivement et de façon mesurable.
Étape 2 — Maintenir la présence et le sens face à l'adversité
La recherche sur la résilience post-traumatique (Richard Tedeschi & Lawrence Calhoun, University of North Carolina, 1996) montre que les personnes les plus résilientes ne sont pas celles qui ne souffrent pas — ce sont celles qui maintiennent un accès à un sens et à une perspective même dans la difficulté. Des pratiques d'attention dirigée entraînent le cortex préfrontal à observer l'expérience difficile sans en être submergé — ce que les neuroscientifiques appellent la présence équilibrée : ni distanciation, ni fusion avec la douleur.
Ce que contient l'atelier
La science de la résilience : fenêtre de tolérance, nerf vague, régulation du système nerveux | Les 3 facteurs de résilience adaptative — sens, ressources internes, connexion | Pratiques de régulation en temps réel — respiration, attention, ancrage | Exercice collectif : cartographier les ressources de l'équipe | Construction d'un rituel d'équipe hebdomadaire pour maintenir la cohésion sous pression
Formats :
Atelier de 3h ou 1 journée — présentiel ou visio | Groupe jusqu'à 20 personnes — intra-entreprise
Conditions :
Nous contacter pour un devis. Financement OPCO éligible.