Audrey Darmon, Directrice RSE, Groupe Vivendi
« J'ai beaucoup apprécié l'approche de Thierry et ai pu mesurer, en l'espace de quelques séances, les progrès accomplis grâce à un bon équilibre entre explications théoriques et exercices pratiques, un soin particulier apporté à la personnalisation des exercices, et une empathie pour les cadres d'entreprise. »
Coaching individuel - Gestion du Stress & des Émotions
Vous...
88 % des dirigeants, 70 % des cadres supérieurs et 61 % des salariés souffrent de stress chronique au travail (Centre Inffo / ADP Research Institute). Ce stress coûte entre 2 et 3 milliards d'euros par an aux entreprises françaises en abcéisme, présentéisme et turnover.
Les formations et ateliers posent les fondations.
Le coaching individuel va plus loin : il part de votre situation réelle, de vos schémas de réaction spécifiques et de vos objectifs personnels. Chaque séance est conçue autour de ce que vous traversez.
Vous vivez une période de forte pression et avez besoin d'un soutien sur-mesure, immédiatement
Vous avez déjà participé à un atelier ou une formation GS&E et souhaitez approfondir à votre rythme
Vous traversez une transition professionnelle difficile (prise de poste, burn-out naissant, conflits)
Vous souhaitez développer une pratique personnelle solide et pérenne, avec un accompagnement régulier
Pourquoi choisir ce parcours ?
Une approche pragmatique qui transforme radicalement votre rapport au quotidien.
Un diagnostic précis de vos sources de stress et de vos schémas de réaction
Des techniques respiratoires et de pleine conscience adaptée à votre profil
Un protocole de pratique personnalisé, adapté à votre vie professionnelle et personnelle
Un espace confidentiel pour travailler les situations les plus difficiles
Une progression mesurable et durable dans le temps
Étape 1 — Calmer le corps par la respiration
La respiration est la seule fonction du système nerveux autonome que l'on peut contrôler consciemment. En modulant son rythme et sa profondeur, on agit directement sur le nerf vague — le frein parasympathique du corps — et on réduit les niveaux de cortisol et d'adrénaline. « La respiration crée des changements d'humeur, pas l'inverse. » — Pr. Kraswnow PhD, Stanford, 2017.
Étape 2 — Calmer l'esprit par la pleine conscience
Une fois le corps stabilisé, des pratiques d'attention dirigée réduisent l'activité du réseau par défaut (rumination, mental noise) et renforcent le cortex préfrontal — siège de la prise de décision et de l'empathie. Ces pratiques sont cumulatives : quelques minutes par jour suffisent pour observer des effets mesurables en quelques semaines.
Le déroulé de votre accompagnement
Séance 1 — Diagnostic : identification de vos sources de stress, schémas de réaction et objectifs
Séances 2–4 — Pratique : apprentissage et intégration des techniques respiratoires et de pleine conscience adaptées à votre profil
Séances 5–6 — Ancrage : mise en place d'une pratique quotidienne autonome et suivi de progression
Accès aux ressources audio et fiches outils Positive Solutions entre les séances
Formats :
Séances de 60 à 90 minutes — en visio ou en présentiel | Parcours recommandé : 6 séances sur 3 mois, avec suivi entre les séances | Accès à l'ensemble des tutoriels et ressources audio entre les séances
Conditions :
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