Morgan Aitken-Young, participant
“I feel like I have a better understanding and plan to unlock incredible performance.”
Atelier - Soft Skills pour Entrepreneurs : intelligence émotionnelle, gestion du stress & créativité
Vous...
88 % des fondateurs de startups reconnaissent que le stress excessif provoque de mauvaises décisions. Pourtant, moins de 2 % des leaders s'entraînent activement à gérer leur clarté mentale ou leur agilité émotionnelle. L'entrepreneuriat amplifie les tensions : incertitude structurelle, pression de la performance, gestion de l'équipe, relations avec les investisseurs. Ces défis ne sont pas techniques — ils sont émotionnels. Et ils s'apprennent. “47 % de notre temps éveillé, notre esprit est ailleurs — même dans les moments importants.” — Killingsworth & Gilbert, Harvard, 2010
Vous dirigez une startup ou une PME et le stress impacte vos décisions et votre équipe
Vous souhaitez développer votre intelligence émotionnelle pour mieux communiquer avec investisseurs, clients et collaborateurs
Vous cherchez un programme concret sur les soft skills — pas un séminaire de motivation
Vous organisez un programme pour des entrepreneurs (incubateur, accélérateur, école de commerce)
Pourquoi choisir ce parcours ?
Une approche pragmatique qui transforme radicalement votre rapport au quotidien.
Comprendre et maîtriser votre réponse au stress — corps et esprit
Stimuler votre créativité et votre capacité d'innovation par la pleine conscience
Développer votre intelligence émotionnelle : conscience de soi, empathie, communication
Construire votre storytelling de marque à partir de vos valeurs et votre vision
Repartir avec un protocole personnel de performance mentale, testable dès le lendemain
Étape 1 — Calmer le corps par la respiration
La respiration est la seule fonction du système nerveux autonome que l'on peut contrôler consciemment. En modulant son rythme et sa profondeur, on agit directement sur le nerf vague — le frein parasympathique du corps — et on réduit les niveaux de cortisol et d'adrénaline. « La respiration crée des changements d'humeur, pas l'inverse. » — Pr. Kraswnow PhD, Stanford, 2017.
Étape 2 — Calmer l'esprit par la pleine conscience
Une fois le corps stabilisé, des pratiques d'attention dirigée réduisent l'activité du réseau neuronal du mode par défaut (rumination, mental noise) et renforcent le cortex préfrontal — siège de la prise de décision et de l'empathie. Ces pratiques sont cumulatives : quelques minutes par jour suffisent pour observer des effets mesurables en quelques semaines.
Demi-journée 2 — Gestion du Stress pour Entrepreneurs
Qu'est-ce que l'IE et pourquoi c'est la compétence entrepreneuriale la plus sous-estimée | Le stress comme ennemi de la créativité et de la décision : mécanismes biologiques | Pratiques : respiration, méditation de concentration, attention laser | Les 3 phases du stress (Hans Selye) appliquées au contexte du fondateur | Techniques respiratoires avancées : soupir physiologique, cohérence cardiaque, box breathing | Méditation de pleine conscience pour réduire la réactivité et améliorer la décision | Pratiques pour les conversations difficiles : investisseurs, co-fondateurs, clients
Formats :
Atelier de 2 demi-journées — selon les besoins du programme | Présentiel — en français ou en anglais | Public cible : entrepreneurs en incubateur, accélérateur, école de commerce ou programme d'accompagnement
Conditions :
Contactez-nous pour un devis.