Sarah Beagley, PwC
“A fantastic immersion into the techniques and benefits of mindfulness.”
Formation Intelligence Émotionnelle en entreprise — certifiée SIY®
Vous...
L'intelligence émotionnelle (IE) désigne notre capacité à reconnaître, comprendre, réguler et exprimer nos émotions, ainsi qu'à percevoir et répondre aux émotions des autres. En entreprise, c'est l'une des compétences les plus corrélées à la performance et au leadership durable.
80 % des qualités recherchées par les investisseurs chez un fondateur relèvent de l'IE — pas du QI. Passion, résilience, adaptabilité, communication, créativité, décision sous incertitude : autant de compétences qui s'apprennent et se développent.
“47 % de notre temps éveillé, notre esprit est ailleurs — même dans les moments importants.” — Killingsworth & Gilbert, Harvard, 2010
Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions émotionnelles et celles de votre équipe
Vous traversez des situations de tension relationnelle récurrente dans votre organisation
Vous voulez développer un leadership plus empathique et plus efficace
Vous cherchez une méthode structurée pour former vos managers aux soft skills
Pourquoi choisir ce parcours ?
Une approche pragmatique qui transforme radicalement votre rapport au quotidien.
Comprendre les 4 niveaux de l'IE et savoir où vous vous situez — conscience de soi, maîtrise de soi, empathie, relations
Développer une écoute active et une capacité d'empathie opérationnelle
Maîtriser les pratiques de pleine conscience qui fondent la régulation émotionnelle
Améliorer la qualité des relations et de la communication au sein de vos équipes
Acquérir un leadership empathique plus performant
Étape 1 — Calmer le corps par la respiration
La respiration est la seule fonction du système nerveux autonome que l'on peut contrôler consciemment. En modulant son rythme et sa profondeur, on agit directement sur le nerf vague — le frein parasympathique du corps — et on réduit les niveaux de cortisol et d'adrénaline.
« La respiration crée des changements d'humeur, pas l'inverse. » — Pr. Kraswnow PhD, Stanford, 2017.
Étape 2 — Développer la conscience de soi et l'empathie
Quand on apprend à observer ses propres émotions, on commence naturellement à les percevoir chez les autres. C'est le pont neurologique entre conscience de soi et empathie — via ce qu el'on appelle les "neurones miroirs" qui activent les même zones cérébrales. La formation SIY® structure ce parcours en 4 niveaux, du plus personnel au plus relationnel.
Les 4 niveaux de l'Intelligence Émotionnelle (modèle SIY® — Search Inside Yourself)
* Maîtriser les pratiques de pleine conscience qui fondent la régulation émotionnelle
* Développer une écoute active et une capacité d'empathie opérationnelle
* Améliorer la qualité des relations et de la communication au sein de vos équipes
* Mesurer votre progression : une méta-analyse de 24 études montre une amélioration moyenne de +58 % des scores d'IE après la formation
* Conscience de soi — apprendre à observer ses états émotionnels sans s'y identifier
* Maîtrise de soi — réguler sa réactivité grâce à la respiration et à la pleine conscience
* Empathie — percevoir et répondre aux émotions des autres avec justesse
* Relations — communiquer avec clarté, confiance et bienveillance
* Pratiques intégrées : Techniques respiratoires pour réguler le stress et l'amygdale en temps réel
* Méditation de concentration et pleine conscience des émotions
* Exercices d'écoute active et de communication non-réactive
* Journal émotionnel et pratique d'auto-évaluation
Formats :
Programme complet : 2 jours en présentiel + session de suivi en visio OU… Format en ligne sur 3 x ½ journées.
Intra-entreprise, Inter-entreprise ou groupe ouvert — jusqu'à 50 participants. Disponible en français ou en anglais
Conditions :
Contactez-nous pour un devis. Financement OPCO éligible avec notre certification Qualiopi.